A torção de tornozelo é uma lesão dos ligamentos que pode causar dor, inchaço e dificuldade para apoiar o pé; os cuidados nas primeiras horas podem evitar complicações
O tratamento da torção de tornozelo envolve controle da dor e do inchaço e retomada gradual dos movimentos. A lesão acontece quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são esticados ou rompidos, geralmente após uma pisada em falso.
O quadro pode causar mudança na cor da pele e dificuldade para apoiar, e a intensidade dos sintomas varia conforme a extensão da lesão, que pode ir de um estiramento a uma ruptura completa. Nos casos graves, a condição pode limitar os movimentos do paciente.
O Hospital Paraná conta com atendimento em ortopedia para avaliação de lesões nos ligamentos, articulações, músculos e tendões, além de pronto-socorro 24 horas em todos os dias da semana para casos de urgência e emergência.
Localizada em Maringá, no Norte do Estado, a instituição tem estrutura para exames de imagem e acompanhamento do tratamento ortopédico, atendendo na Av. Dr. Luiz Teixeira Mendes, 1929, Zona 05. Para agendar sua consulta, ligue: (44) 3218-4000.
O que fazer depois de torcer o tornozelo?
O atendimento inicial para uma torção de tornozelo pode seguir as orientações conhecidas pelas siglas RICE e POLICE, que reúnem medidas para proteger a região, controlar o inchaço e aliviar os sintomas nas primeiras horas, como:
- Elevação do membro, mantendo a perna apoiada em travesseiros, acima do nível do coração, para reduzir o acúmulo de líquido no local;
- Repouso e proteção, já que interromper a caminhada e evitar apoiar o peso sobre o pé protege os ligamentos e evita o agravamento da lesão;
- Aplicação de gelo, colocando uma bolsa congelada envolvida em uma toalha por 15 a 20 minutos para diminuir o fluxo de sangue na região e controlar o inchaço;
- Compressão leve, porque envolver o tornozelo com uma atadura elástica, de baixo para cima, é bom para controlar o inchaço. Nesse caso, a faixa não deve ficar apertada a ponto de causar dormência ou alterar a circulação.
O gelo ajuda a aliviar a dor e controlar a inflamação, podendo ser reaplicado a cada duas ou três horas. Nesse período, a proteção do local evita movimentos que podem causar fisgadas e sobrecarregar os ligamentos, enquanto o repouso favorece a cicatrização.
E o que não fazer após virar o pé?
O calor e a manipulação excessiva do tornozelo podem piorar o quadro e prolongar a recuperação. Na fase inicial, o calor aumenta o fluxo de sangue na região, enquanto o gelo ajuda a controlar o inchaço. Assim:
- A compressa quente dilata os vasos sanguíneos e pode aumentar o inchaço e a dor, devendo ser totalmente evitada nos primeiros dias;
- A compressa de gelo contrai os vasos sanguíneos e ajuda a controlar o sangramento interno, sendo indicada nas primeiras 48 a 72 horas depois da lesão.
Pomadas que aquecem a pele e massagens fortes sobre a região inchada também devem ser dispensadas, pois a fricção pode lesionar pequenos vasos e aumentar o inchaço. Nesse caso, o recomendado é manter o repouso do pé para ajudar na recuperação dos tecidos.
Como saber se a torção no tornozelo é grave?
A intensidade dos sintomas e a capacidade de movimentar o pé ajudam a indicar a extensão do quadro. Dor mais forte, inchaço maior, roxidão e dificuldade para mover a região podem aparecer em lesões mais extensas.
Em casos leves, os ligamentos são lesionados, mas a articulação mantém a estabilidade. Nos moderados, parte das fibras se rompe e pode ter dificuldade para apoiar o pé. Já nos graves, o ligamento pode se romper por completo e deixar a articulação totalmente instável.
A incapacidade de colocar o peso sobre o pé, a deformidade da região e a sensação de que o tornozelo está “solto” são sinais de maior gravidade, assim como estalos no momento da torção, que são comuns em lesões mais extensas.
Quanto tempo leva para curar a lesão?
O tempo de cura varia conforme a gravidade da torção. Casos leves costumam melhorar e permitir a volta à caminhada normal em uma ou duas semanas, enquanto quadros moderados podem levar de três a seis semanas, com cuidados e exercícios de reabilitação.
O tratamento certo desde os primeiros dias ajuda a evitar dor, rigidez e perda de movimento com o passar do tempo. Além desse aspecto, uma torção que não cicatriza bem aumenta o risco de novas lesões no mesmo tornozelo.
Remédios para dor e inflamação só devem ser usados com orientação de um médico, já que o uso por conta própria pode esconder sintomas de uma lesão grave. A fisioterapia, por fim, ajuda a recuperar a força muscular, o equilíbrio e a estabilidade dos movimentos.
A melhora da dor e do inchaço pode acontecer antes da recuperação completa dos ligamentos. Por isso, voltar às atividades que exigem mais esforço depende das orientações do médico responsável pelo paciente.
Quando é preciso buscar atendimento médico?
O paciente deve agendar uma consulta quando a dor não passa, o inchaço não melhora ou os movimentos seguem limitados depois dos primeiros dias. Nesse caso, a avaliação do especialista ajuda a identificar a gravidade da lesão e definir o que é preciso fazer.
Já o pronto-socorro é indicado quando há dor forte, deformidade no tornozelo ou incapacidade de apoiar o pé, porque esses podem indicar uma lesão mais grave, como fratura ou ruptura completa dos ligamentos.
O atendimento imediato também é necessário quando o pé fica dormente, frio ou muda de cor. Esses são sintomas que costumam indicar alterações na circulação ou nos nervos. A investigação rápida permite identificar o problema e iniciar o tratamento certo.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.
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